Buah Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Buah Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Menurut berbagai pedoman yang ditetapkan oleh lembaga ahli gizi dan kesehatan, setidaknya 4-5 porsi buah perlu dikonsumsi setiap hari oleh setiap individu. Jika Anda penderita diabetes, kami yakin bahwa pertanyaan ini telah muncul di kepala Anda, “adalah aman untuk memiliki buah?” Untuk membantu semua penderita diabetes dengan pertanyaan ini, kita harus Mrs. Kamna Desai – Ahli Gizi, dengan kami.

Ya, penderita diabetes dapat memiliki buah-buahan, asalkan tingkat gula pasien dalam kontrol, tapi buah ini harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Penderita diabetes memerlukan porsi setara dengan buah-buahan pada hari ke hari. Salah satu kebutuhan untuk berhati-hati tentang tidak pergi ke laut dengan buah-buahan seperti pisang, litchis, chickoo, dan apel custard. ” Untuk membantu pasien diabetes, dia daftar ke beberapa buah-buahan yang tidak akan mempengaruhi gula darah tingkat, asalkan mereka dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jadi di sini adalah – daftar top 20 buah untuk penderita diabetes.

Buah Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Berikut ini adalah buah-buahan yang baik untuk penderita diabetes dan mencegah gula darah tinggi :
kiwikiwi
Banyak peneliti telah menunjukkan korelasi positif antara konsumsi kiwi dan menurunkan gula darah tingkat
jamun hitamJamun Hitam
Tidak diragukan lagi, ini adalah salah satu buah terbaik untuk penderita diabetes. Hal ini diketahui meningkatkan gula darah kontrol. Biji buah ini dapat bubuk dan dikonsumsi oleh pasien untuk mengontrol diabetes.
jamun putihJamun Putih
Pasien diabetes bisa mengkonsumsi buah jamun harian, untuk mengontrol kadar gula mereka. Jamuns putih juga tinggi serat .
belimbing1Belimbing
Mirip dengan jamuns, belimbing baik untuk diabics juga karena mereka membantu meningkatkan gula darah kontrol. Tapi hati-hati perlu dilakukan dalam hal orang tersebut memiliki diabetes nefropati.
jambu bijiJambu
Jambu mengontrol diabetes dan itu baik untuk sembelit . Jambu biji yang tinggi vitamin A dan vitamin C dan mengandung jumlah tinggi serat makanan. Buah ini memiliki GI cukup rendah.
ceriiiiiiCeri
Nilai GI mereka adalah 20 (atau bahkan kurang dalam beberapa varietas) yang membuatnya menjadi camilan sehat yang baik untuk diabetes pasien setiap saat sepanjang hari.
persikPersik
Buah-buahan lezat adalah memperlakukan sehat yang besar, dengan GI rendah dan baik untuk penderita diabetes.
berries1Berries
Banyak berbagai buah yang tersedia di seluruh dunia dan hampir semua tampaknya menjadi sumber yang kaya antioksidan . Penderita diabetes dapat mencakup satu porsi buah yang berbeda untuk menjaga gula mereka di cek. Untuk beberapa nama: Stroberi, blueberry dan blackcurrant, raspberry, cranberry, chokeberries, blackberry, dan acai berry yang baik untuk diabetes pasien.
apelApel
Apel mengandung antioksidan, yang membantu mengurangi kolesterol tingkat, membersihkan sistem pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh . Apel juga mengandung nutrisi yang membantu dalam pencernaan dari lemak.
nanas1Nanas
Baik untuk penderita diabetes, nanas juga bermanfaat bagi tubuh karena mereka kaya akan sifat anti-virus, anti-inflamasi dan anti-bakteri.
pirPir
Buah-buahan lezat adalah pilihan ngemil yang baik untuk penderita diabetes karena mereka kaya vitamin dan serat .
pepaya1Pepaya
Mereka adalah baik untuk penderita diabetes karena mereka kaya akan vitamin dan mineral lainnya.
semangka1Semangka
Meskipun semangka memiliki nilai GI tinggi, beban glikemik mereka rendah, membuat mereka buah-buahan yang baik untuk diabetes pasien. Namun, mengkonsumsi dalam jumlah sedang.
grapefruitJeruk Bali
Ini adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes karena memperlambat gula darah puncak.
delimaDelima
Ini rubi merah kecil membantu orang diabetes meningkatkan mereka gula darah statistik.
blewar1Belewar
Buah ini tinggi di Indeks Glikemik, tetapi memiliki jumlah yang baik dari serat . Oleh karena itu, dalam moderasi, dapat dengan mudah dimasukkan dalam diet dari diabetes.
nangkaNangka
Nangka mengandung vitamin A, vitamin C, thiamin, riboflavin, niasin, kalsium, potasium, zat besi, mangan dan magnesium antara banyak nutrisi lainnya. Baik untuk diabetes karena mereka meningkatkan resistensi insulin.
amlaAmla
Sebuah buah sarat dengan vitamin C dan serat, Amla adalah tambahan yang sehat untuk diabetes diet.
jeruk LR2Jeruk
Buah jeruk ini dapat dikonsumsi setiap hari oleh penderita diabetes, karena mereka kaya akan vitamin C.

 

Posted by : http://www.ahlinyadiabetes.net/

Buah Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Please follow and like us:

Comment (1)

  1. jaka

    makasih gan infonya dan salam sukses

    Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *